Raffermir son visage avec la GYM BEAUTÉ PAYOT® : le programme du coach

1 minute par jour, c’est tout ce qu’il faut pour dire bye-bye aux ridules et retonifier votre visage. Le secret ? La Gym Beauté made in PAYOT en association avec Jocelyne Rolland, kinésithérapeute et professeur de pilates.

Ce coaching de gym faciale est ultra-simple et conçu pour les beautés pressées. Ready ? C’est parti !

Avant toute chose, sachez que nous vous conseillons de suivre ce petit rituel beauté deux fois par jour. Chaque matin, vous réveillez le visage encore engourdi de sommeil ; chaque soir vous dénouez les tensions musculaires accumulées dans la journée. Vous pouvez aussi la pratiquer tout au long de la journée, n’importe où, n’importe quand : au bureau dans le métro, dans la voiture, etc. A la clé ? Une peau rayonnante et pleine de fraîcheur à tout moment de la journée.

Avant de commencer :

1. Démaquillez parfaitement votre visage avant d’appliquer un sérum puis un soin visage, crème de jour ou de nuit.

2. Installez-vous confortablement dans votre chaise ou votre fauteuil préféré. L’essentiel est d’être assise bien droite, les pieds posés à plat au sol, et le port de tête bien dégagé.

3. Baissez les épaules, étirez-vous comme sous une toise, prenez une grande respiration et c’est parti !

Et maintenant, votre séance d’entraînement :

Chaque mimique est répétée trois fois avant de passer à la suivante. Si vous êtes de celles qui aiment suivre un coach sur Youtube, nous avons pensé à vous ici !

1. On commence par effacer les ridules autour des lèvres. Pour cela, on fait une bouche horizontale, rectangulaire et on allonge la bouche en soufflant. Attention à ne pas plisser les yeux ni à crisper les mâchoires.

2. On efface les pattes d’oie et les vilaines poches sous les yeux. C’est tout simple : on ouvre de grands yeux ronds en expirant sans plisser le front.

3. On lisse les rides du front. On entrouvre la bouche, on inspire et on abaisse les sourcils sans baisser la nuque.

4. On repulpe les rides du front. Pour ça, on imite les pattes d’un chat en utilisant la pulpe des quatre doigts pour partir du front et glisser vers les tempes en expirant.

5. On lisse la ride du lion. On fait le papillon : on attrape la tête du sourcil entre le pouce et l’index et on glisse vers l’extérieur du sourcil avant d’écarter le pouce pour bien lisser les pattes d’oie.

6. On efface les bajoues, et on lisse le menton. On desserre les lèvres, on appuie la pointe de la langue sur le palais derrière les dents en soufflant. Bref, on devient serpent.

7. On tonifie le contour des yeux. C’est parti pour jouer la chouette. On place ses doigts sur les sourcils et sur le haut des pommettes. On maintient les yeux bien ouverts, on le ferme en soufflant.

8. On efface les rides d’amertume avec la tortue. C’est tout simple : on inspire et on rentre les lèvres en avançant la mâchoire inférieure pour tendre la peau du menton en soufflant bien.

9. On repulpe le contour des lèvres en imitant Bubulle le poisson rouge. On inspire et on place sa bouche en ovale vertical, on essaie d’ouvrir le plus possible en soufflant.

10. Et enfin, on tonifie le cou avec un Big Smile de légende ! On inspire et on fait un large sourire qui engage des commissures des lèvres jusqu’au cou.

Alors, est-ce que vous sentez déjà les résultats ? Après 3 semaines, vos traits seront réhaussés, les contours redéfinis et les rides lissées.