Ces 10 aliments à adopter pour une peau radieuse

Une routine de soin adapté à son type de peau : C'est top ! Mais ne négligez pas pour autant votre alimentation quotidienne. Celle-ci pourrait avoir bien plus de répercussion sur votre peau que vous ne le pensez !

Aujourd'hui, découvrons ensemble les 10 aliments à consommer sans modération pour obtenir une belle peau sur le long terme

L'orange, pour faire le plein de vitamine C

Pour un minois tonique et une peau souple qui résiste aux signes du temps, misez sur la vitamine C. Cet actif naturel agit efficacement pour aider à la production naturelle de collagène. Une aubaine pour maintenir l'élasticité de l'épiderme. 

 

Le saumon, une source d'omegas 3 et 6

Gorgé en acides gras essentiels, la peau se défend plus facilement contre les effets nocifs du soleil. En bonus ? Ces acides gras améliore également l'élasticité de la peau et la rende plus résistante face aux agressions extérieures.

Enfin, les omegas 3 et 6 contenus dans le saumon contribuent également à nourrir et adoucir votre peau pour la protéger de la déshydration.

 

Les huîtres pour faire le plein d'oligoéléments

Riches en zinc et en sélénium, les huîtres demeurent de véritables armes contre le vieillissement cutané si elles sont consommées de façon régulière. 

 

L'avocat, pour un teint radieux

En apportant une bonne dose de vitamine E à votre peau, celle-ci se trouvera revitalisée et retrouvera tout son éclat. 

 

Le chocolat noir, une gourmandise pour lutter contre le vieillissement cutané

Gorgé en polyphénols, il lutte contre les radicaux libres pour prévenir et réduire l'apparition des rides et ridules.

 

Le brocoli, un aliment à haut pouvoir régénérant

Bourré de vitamines B, C, E, K et A, le brocolis détient le pouvoir de régénérer les peaux les plus abîmées pour leur offrir une cicatrisation accélérée. N'oubliez pas de le manger cru, ou cuit à la vapeur pour optimiser ses bienfaits. 

 

L'ail, une arme anti-bouton par excellence

Avec son pouvoir anti-bactérien ultra efficace, manger de l'ail vous permettra de lutter efficacement contre tous les types d'imperfections, dont l'acné ! Un traitement de choc pour jolie peau douce. 

 

Les noix, l'aliment anti-imperfection

Contenant du cuivre, magnésium, manganèse, potassium, calcium et fer, les noix s'avèrent être des alliées de choix pour faire la peau à tous les types d'imperfections. 

 

La papaye, pour un coup d'éclat

Ce fruit exotique, gorgé en bêtacarotène, favorise le renouvellement cellulaire et contribue à protéger votre peau des rayons néfastes du soleil. 

 

L'artichaut, un antioxydant de choc

L’artichaut regorge de fibres, et dispose d'un fort pouvoir anti-oxydant. Votre peau est plus saine, et plus lumineuse. De plus, il facilite la digestion et réduit le cholestérol.