Passez les mains sous les cheveux en les laissant glisser à partir des tempes de manière à pouvoir encadrer le cuir chevelu, les doigts vers le sommet de la tête. Respirez profondément et entrez dans des mouvements circulaires doux et légers des doigts et des paumes sur l’ensemble du cuir chevelu.

Placez ensuite les bouts des doigts des 2 mains en crochet le long de la ligne des cheveux, les petits doigts se réunissant au niveau du milieu du front.

Tout en respirant profondément faites des mouvements circulaires du bout des doigts. x6

Étirer ensuite doucement la ligne des cheveux vers le haut. x1

Placez les pouces sur les oreilles de manière à réunir les majeurs au niveau du sommet de la tête. Massez doucement ce point avec le bout d’un des majeurs par petits mouvements circulaire. x6 

Placez les bouts des quatre doigts sur l’occiput, et les bouts des pouces dans les creux sous l’occiput, de part et d’autre des cervicales. Faites des mouvements circulaires du bout des pouces sur ces points. x6

Effectuer des mouvements circulaires profonds avec les doigts en crochets sur l’ensemble du cuir chevelu.

Placer les bouts des doigts en crochet de part et d’autre de la ligne centrale des cheveux. Sur l’expiration, rapprocher les bouts des doigts l’un de l’autre comme pour pincer le cuir chevelu entre les doigts. Recommencer ce mouvement tout le long de la ligne jusqu’à l’occiput. x1 pincement par zone.

Recommencer ce mouvement sur deux lignes du cuir chevelu, alignées avec le milieu de la pupille. x1 pincement par zone

Placer les bouts des doigts en crochet le long de la ligne des cheveux, effectuer un lissage profond de la ligne des cheveux jusqu’à l’occiput. x2