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Diese 10 Lebensmittel bringen Deine Haut zum Strahlen
Eine Pflegeroutine, die auf Deinen Hauttyp abgestimmt ist: Das ist top! Aber vernachlässige dabei nicht Deine tägliche Ernährung. Diese kann sich viel stärker auf Deine Haut auswirken, als Du denkst!
Lass uns gemeinsam die 10 Lebensmittel entdecken, die Du in Maßen essen solltest, um langfristig eine schöne Haut zu erhalten!
Orange zum Auffüllen des Vitamin-C-Speichers
Für ein straffes Gesicht und eine geschmeidige Haut, die den Zeichen der Zeit widersteht, setzen Sie auf Vitamin C. Dieser natürliche Wirkstoff unterstützt effektiv die natürliche Kollagenproduktion. Ein Segen, um die Elastizität der Epidermis zu erhalten.
Lachs als Quelle für Omega 3 und 6
Vollgepackt mit essentiellen Fettsäuren, kann sich die Haut leichter gegen die schädlichen Auswirkungen der Sonne wehren. Was ist der Bonus? Diese Fettsäuren verbessern auch die Elastizität der Haut und machen sie widerstandsfähiger gegen äußere Einflüsse.
Die in Lachs enthaltenen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren tragen ebenfalls dazu bei, die Haut zu nähren und geschmeidig zu machen, um sie vor Austrocknung zu schützen.
Austern zum Auffüllen von Spurenelementen
Austern sind reich an Zink und Selen und bleiben bei regelmäßigem Verzehr echte Waffen gegen die Hautalterung.
Avocado für einen strahlenden Teint
Wenn Du Deiner Haut eine gute Dosis Vitamin E zuführst, wird sie revitalisiert und erstrahlt in neuem Glanz.
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Dunkle Schokolade: eine Delikatesse, die der Hautalterung entgegenwirkt
Sie ist vollgepackt mit Polyphenolen und bekämpft freie Radikale, um das Auftreten von Falten und feinen Linien zu verhindern und zu reduzieren.
Brokkoli, ein Nahrungsmittel mit hoher Regenerationskraft
Brokkoli ist vollgepackt mit den Vitaminen B, C, E, K und A und hat die Fähigkeit, selbst die am stärksten geschädigte Haut zu regenerieren und eine schnellere Wundheilung zu ermöglichen. Denke daran, ihn roh oder gedünstet zu essen, um seine Vorteile zu maximieren.
Knoblauch - die ultimative Anti-Pickel-Waffe
Mit seiner hochwirksamen antibakteriellen Wirkung hilft Ihnen der Verzehr von Knoblauch bei der Bekämpfung aller Arten von Hautunreinheiten, einschließlich Akne! Eine Schockbehandlung für schöne, weiche Haut.
Walnüsse, das Nahrungsmittel gegen Hautunreinheiten
Walnüsse enthalten Kupfer, Magnesium, Mangan, Kalium, Kalzium und Eisen und sind daher ideal, um Unreinheiten zu bekämpfen.
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Papaya für einen strahlenden Teint
Diese exotische Frucht ist vollgepackt mit Beta-Carotin, fördert die Zellerneuerung und trägt dazu bei, Ihre Haut vor schädlichen Sonnenstrahlen zu schützen.
Die Artischocke, ein starkes Antioxidans
Brokkoli ist eine wahre Vitamin-Bombe: Vitamin B, C, E, K und A und haben die Fähigkeit, selbst die am stärksten geschädigte Haut zu regenerieren und eine schnellere Wundheilung zu ermöglichen. Denke daran, ihn roh oder gedünstet zu essen, um seine Vorteile zu maximieren.
