Eine Pflegeroutine, die auf deinen Hauttyp abgestimmt ist: Das ist top! Aber vernachlässige dabei nicht deine tägliche Ernährung. Diese kann sich viel stärker auf deine Haut auswirken, als du denkst!
Lass uns gemeinsam die 10 Lebensmittel entdecken, die du in Maßen essen solltest, um langfristig eine schöne Haut zu erhalten!
Orange mit Vitamin C für straffe und geschmeidige Haut
Für ein straffes Gesicht und eine Haut, die den Zeichen der Zeit standhält, spielt Vitamin C eine wichtige Rolle. Es unterstützt die körpereigene Kollagenproduktion und hilft, die Elastizität der Haut zu erhalten.
Lachs als Quelle für Omega-3 und Omega-6
Die in Lachs enthaltenen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren tragen ebenfalls dazu bei, die Haut zu nähren und geschmeidig zu machen, um sie vor Austrocknung zu schützen.
Austern mit wertvollen Spurenelementen
Austern sind reich an Zink und Selen und bleiben bei regelmäßigem Verzehr echte Waffen gegen die Hautalterung.
Avocado für mehr Ausstrahlung
Avocados liefern eine Extraportion Vitamin E. Dieser Wirkstoff revitalisiert die Haut von innen und verleiht ihr ein frisches Aussehen.
Dunkle Schokolade mit Anti-Aging-Wirkung
Dunkle Schokolade enthält Polyphenole, die freie Radikale bekämpfen. So unterstützt sie die Haut dabei, sich gegen erste Linien und Fältchen zu wehren.
Brokkoli mit regenerierenden Vitaminen
Brokkoli ist reich an den Vitaminen B, C, E, K und A. Er kann die Hautregeneration fördern und zur Heilung kleiner Hautschäden beitragen. Damit die Nährstoffe erhalten bleiben, empfiehlt sich der Verzehr in roher oder gedünsteter Form.
Knoblauch mit antibakterieller Wirkung
Mit seiner antibakteriellen Wirkung hilft der Verzehr von Knoblauch bei der Bekämpfung aller Arten von Hautunreinheiten, einschließlich Akne! Eine Schockbehandlung für schöne, weiche Haut.
Walnüsse gegen Unreinheiten
Walnüsse enthalten viele Mineralstoffe wie Kupfer, Magnesium, Mangan, Kalium, Kalzium und Eisen. Sie sind besonders geeignet, um Hautunreinheiten zu bekämpfen.
Papaya für einen frischen Teint
Papaya ist reich an Beta-Carotin. Sie regt die Zellerneuerung an und schützt die Haut vor schädlicher Sonneneinstrahlung.
Artischocke als natürliches Antioxidans
Die Artischocke ist reich an Ballaststoffen und verfügt über eine starke antioxidative Wirkung. Deine Haut wirkt gesünder und strahlender. Außerdem unterstützt sie die Verdauung und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.
