Halte die glatte Seite des Rollers kurz unter warmes Wasser, um die entwässernde Wirkung zu verstärken, und fahre dann wie folgt fort:
- Beginne unter deinem rechten Ohr und gleite entlang der senkrechten Kante deines Unterkiefers. Platziere den Roller erneut unter deinem rechten Ohr und gleite den Hals entlang bis zum Schlüsselbein. Wiederhole die Bewegung zweimal.
- Platziere den Roller in der Mitte deines Kinns und gleite sanft entlang der Gesichtskontur über den Unterkiefer bis unter dein rechtes Ohr. Wiederhole zweimal.
- Setze den Roller neben deinem Mund an, außerhalb der Mundwinkel. Achte darauf, unter dem Wangenknochen entlangzugleiten, vom Mund bis zum Ohr. Wiederhole zweimal.
- Rolle neben deiner Nase auf dem Wangenknochen und lasse den Roller von der Nasenflügelbasis bis zum Ohr gleiten. Wiederhole zweimal.
- Lege den Roller auf dein geschlossenes rechtes Augenlid, nahe dem inneren Augenwinkel, und gleite sanft vom inneren Augenwinkel zur Schläfe. Wiederhole zweimal.
- Rolle in der Mitte deiner Stirn und gleite von dort zur Schläfe. Dann gleite vertikal entlang der rechten Gesichtshälfte von der Schläfe hinunter unter das Ohr, weiter den Hals entlang bis zum Schlüsselbein. Wiederhole zweimal.