1 Minute pro Tag genügt, um feine Linien zu beseitigen und Ihr Gesicht zu straffen. Das Geheimnis? Die PAYOT-Geste ® in Zusammenarbeit mit Jocelyne Rolland, Physiotherapeutin und Pilates-Lehrerin.
Dieses Gesichtsgymnastiktraining ist super einfach und für vielbeschäftigte Schönheiten konzipiert. Bereit? Auf geht's!
Zunächst einmal möchten wir Ihnen empfehlen, dieses kleine Schönheitsritual zweimal täglich durchzuführen. Jeden Morgen wachen Sie mit einem vom Schlaf noch tauben Gesicht auf. Jeden Abend lösen Sie die Muskelverspannungen, die sich tagsüber angesammelt haben. Sie können es auch den ganzen Tag über üben, überall und jederzeit: im Büro, in der U-Bahn, im Auto usw. Der Schlüssel? Strahlende, frische Haut zu jeder Tageszeit.
Vorbereitende Schritte
1. Entfernen Sie das gesamte Make-up von Ihrem Gesicht, bevor Sie ein Serum und anschließend eine Gesichtsbehandlung, Tages- oder Nachtcreme auftragen.
2. Setzen Sie sich bequem in Ihren Lieblingsstuhl oder -sessel. Wichtig ist, dass Sie aufrecht sitzen, die Füße flach auf dem Boden stehen und den Kopf frei halten.
3. Schultern senken, strecken wie unter einer Messlatte, tief durchatmen und los geht’s!
Und nun zu Ihrer Trainingseinheit:
Jede Nachahmung wird dreimal wiederholt, bevor mit der nächsten fortgefahren wird. Wenn Sie zu denen gehören, die gerne einem Trainer auf YouTube folgen, sind Sie bei uns genau richtig!
1. Beginnen Sie mit dem Ausradieren der feinen Linien um die Lippen. Dazu formen wir einen waagerechten, rechteckigen Mund und verlängern diesen durch Blasen. Achten Sie darauf, nicht zu blinzeln oder den Kiefer zusammenzupressen.
2. Wir beseitigen Krähenfüße und hässliche Tränensäcke. Es ist ganz einfach: Öffnen Sie die Augen weit und atmen Sie aus, ohne die Stirn zu runzeln.
3. Glätten Sie Stirnfalten. Wir öffnen den Mund, atmen ein und senken die Augenbrauen, ohne den Hals zu senken.
4. Polstert Stirnfalten auf. Dazu imitieren wir die Pfoten einer Katze, indem wir mit den Ballen unserer vier Finger von der Stirn ausgehend in Richtung Schläfen gleiten und dabei ausatmen.
5. Glätten Sie die Löwenfalte. Wir machen den Schmetterling: Wir greifen den Kopf der Augenbraue zwischen Daumen und Zeigefinger und gleiten in Richtung der Außenseite der Augenbraue, bevor wir den Daumen auseinander bewegen, um die Krähenfüße zu glätten.
6. Wir entfernen die Hängebacken und glätten das Kinn. Wir öffnen die Lippen und drücken beim Pusten die Zungenspitze hinter den Zähnen an den Gaumen. Kurz gesagt, wir werden zu Schlangen.
7. Straffen Sie die Augenpartie. Lass uns Eule spielen. Legen Sie Ihre Finger auf Ihre Augenbrauen und die Oberseite Ihrer Wangenknochen. Wir halten die Augen weit offen und schließen sie beim Blasen.
8. Bitterkeitsfalten löschen wir mit der Schildkröte. Es ist ganz einfach: Atmen Sie ein und ziehen Sie die Lippen ein, schieben Sie den Unterkiefer nach vorne, um die Haut Ihres Kinns zu strecken, während Sie kräftig ausblasen.
9. Betonen Sie die Lippenkontur, indem Sie den Goldfisch Bubulle nachahmen. Wir atmen ein und formen mit unserem Mund ein vertikales Oval. Beim Blasen versuchen wir, ihn so weit wie möglich zu öffnen.
10. Und zum Schluss straffen wir den Hals mit einem legendären Big Smile! Wir atmen ein und lächeln breit, das sich von den Mundwinkeln bis zum Hals erstreckt. Spüren Sie schon die Ergebnisse? Nach 3 Wochen sind Ihre Gesichtszüge verbessert, Ihre Konturen neu definiert und Ihre Fältchen geglättet.